三恵製薬

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　冬の乾燥が続いています。いま現在、喉をやられている企画部のHです。髪や肌の状態は、みなさんいかがですか。

　乾燥つながりで、今回は完走についてお話したいとおもいます。

　先だって快晴の日曜、マラソン大会10キロを完走し、たいへん満足した自分です。タイムが60分をきったことも嬉しい限りでした。入賞には程遠い記録ですがまずはここから！

普段ひとり走りのときには、力を抜こうと思えばいくらでも楽にやれるので気持ちでどうも攻めの気迫に欠けてしまい甘さが弱さの自分であります。以前、皇居周回ランニングに参加したときですが、ランするメンバー・場所によりモチベーションが俄然上昇し、これまでにない程の走りができました。

　これが大会となったら、交通規制の公道をラン！ゼッケンが配布され、名簿に名前がのり、タイム計測してもらえる！とすっかり浮かれてしまいました。

　　自分は、遠い昔10代の頃もランナーで、もともと走ることは好きなほうなのです。ストレスが蓄積されてくると走りに出たりもします。走り終えると、熱い汗で気分はかなりスッキリです。そして、この後のビールが格別に美味しいのです。そして、程よい疲労が心地よい眠りに誘います。

　いい眠りにはある程度の疲労が必要、といいますね。体が冷えているとそれもまた安眠の妨げになります。寒い時期だと、なかなかスポーツしたり体動かしたりの機会が減りますが、この時期だからこそ安眠のためにも運動をお勧めします。

　血行がよくなると肌のつやや毛髪にもよい影響◎◎

　スポーツをやり始めると目標がほしくなるもので、更なるレースにエントリーしました。

甘えが出ないようストイックに走れるようになりたいものです。一番気をつけたいのは故障しないこと！膝に痛みが出ることを無くしていきたいものです。なぜかロボットダンス的な動きに見えるらしい自分のストレッチですが、入念に行います。しなやかな身体めざして走り続けたいと思います！次回、好記録が出せましたら、またこちらへお知らせしたいと思います。